Comment vous empêche-t-on de refuser ou de partir ?
Menaces, isolement, dette ou sanctions peuvent réduire votre possibilité de refuser ou de partir. L’alternance entre rapprochement et retrait peut aussi entretenir l’attente et rendre une décision difficile.
Regarder ce qui se passe lorsque vous refusez
Le désaccord reste-t-il possible ? Ou entraîne-t-il une punition, une menace sur vos ressources ou un retrait de la relation ? Les conséquences concrètes d’un refus font partie de l’analyse.
Ne pas oublier les contraintes matérielles
Une dépendance professionnelle, financière ou de logement pèse directement sur la marge de choix. Tout ne s’explique pas par une blessure affective. Comprendre ce qui vous retient ne signifie pas que vous êtes responsable de la manipulation que vous subissez.
Choisir une suite adaptée
Le bilan Retrouvez-vous aide à observer votre vécu, même si vous êtes encore dans la relation. S’il existe une menace ou un danger, cherchez une aide de protection adaptée avant de traiter la situation comme une simple difficulté relationnelle.
Approche : Derrière la manipulation, les échanges observés dans leur contexte.